Программа правильного питания — составление индивидуальной программы базового рациона питания как для самостоятельного похудения, так во время прохождения курса интенсивных процедур в Клинике по борьбе с лишним весом.

Одним из важнейших факторов для снижения веса является правильно, рациональное и здоровое питание. Диеты, обещающие быстрый результат, в основном рассчитаны на резкое понижение калорийности продуктов, употребляемых в пищу, в результате чего организм начинает испытывать сильнейший стресс. При этом первые килограммы уходят достаточно легко, но потом организм начинает «бороться» со своим хозяином, стараясь запастись впрок лишними килограммами, вызывая постоянное чувство голода. В результате чего вы не только возвращаетесь к своему обычному рациону, но и набираете лишние килограммы.

В действительности главном условием составления индивидуальной программы питания должен быть не бездумный отказ от той или иной пищи, а ее сбалансированное употребление.
Принципы правильного питания, для снижения веса

Во-первых, правильное питание должно быть разнообразным, т.е. включать в себя мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаковые структуры. Если вы едите только гречку и курицу - это не залог здорового питания.Во-вторых, питание должно быть цикличным, т.е. вы можете питаться и 3 и 5 раз в день, важно, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время.И самое главное — понимание, что правильное питание это не на один день, а на всю жизнь.

Отзывы